Rückenleiden sind heute unstreitbar zu einer Volkskrankheit geworden, die nicht selten im Schulkindalter beginnt und im Erwachsenenalter mit der Diagnose Bandscheibenvorwölbung  oder Bandscheibenvorfall endet.

Wer Erkrankungen der Wirbelsäule vorbeugen und damit über kurz oder lang andauernden Schmerzzuständen begegnen will, sollte in unserer technisierten Zeit ein (Fehl-) Belastungs- oder Bewegungsdefizit mit gezielten Übungen ausgleichen.

Die Wirbelsäule zählt zu den wichtigsten Funktionseinheiten des Körpers. Sie ist in ein System von Muskeln eingespannt, vergleichbar der Vertäuung der Schiffsmasten. Wenn die Taue (Muskeln) zu schlaff sind, hat der Mast (Wirbelsäule) nicht mehr den notwendigen Halt und die notwendige Stabilität. Über 80 % von Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen.

Die beste Methode seinen Rücken zu schützen, ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur mit einem gezielten Muskeltraining zur Entlastung der Wirbelsäule.

Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersstufen geeignet und kann auch im fortgeschrittenen Alter durchgeführt werden, da auf gelenkbelastendes Springen und Hüpfen verzichtet wird.